Az Egészségügyi Világszervezet ajánlása szerint naponta 10 ezer lépésnyi mozgás szükséges az egészség megőrzéséhez. A Gyógyulj Velünk Egyesület ezzel a jelmondattal egy olyan programot hirdetett meg, amely a prosztatarákkal élő férfiak mindennapjait segíti. A speciális gyógytorna és a rendszeres mozgás ugyanis sokat segíthet a panaszok enyhítésében.

Az egyik bajai edzőterem vezetője éppen az úgynevezett korcsolyázógép működését mutatja. A teremben sok olyan eszköz áll a mozogni vágyók rendelkezésére, amelyek kímélik az ízületeket és a 60 fölöttiek vagy a kevésbé gyakorlottabbak is bátran használhatják őket. A fekvenyomó bajnok szerint nincs szükség ahhoz súlyokra, hogy megfelelő kondiban tartsuk a testünket. A mozgást pedig soha nem késő elkezdeni.

Schauer Kornél, Sugó Fitness

„Igazából ezeknek a nagy része pont abból a problémából ered, hogy a tartó izomzat elgyengül, nyilván a kevés izommunka miatt és utána alakul ki egy porckopás, húzódás, sérülés, esetleg egy gerincsérv, sok esetben az adott izmoknak a megerősítése jelenti a megoldást, hogy azok újból elkezdenek tartani, támasztani és leveszik egy kicsit a terhet az adott ízületről.”

Az edzőtermekbe az 50 évnél idősebbek közül inkább a hölgyek járnak rendszeresen, pedig mozgással sokfajta betegség megelőzhető, vagy a panaszok enyhíthetők. Novemberben a prosztata szűrővizsgálatára hívják fel a figyelmet a hazai szervezetek, így a Gyógyulj Velünk Egyesület is. A 10 ezer lépés elnevezésű programjuk arra szeretné felhívni a rákbetegek figyelmét, hogy a gyógytorna sokat segíthet a javulásban.

Koltay Gábor, elnök, Gyógyulj Velünk Egyesület

„Abba a pillanatba, ahogy mi betegek vagyunk, mi rettenetesen betegek tudunk lenni, hiszen a teremtés koronája kvázi nem lehet beteg. Ha beteg, akkor viszont nagyon beteg, ebből adódik, hogy elhagyja magát. Tehát mindenképpen ki kellett egy olyan programot találni, ami a betegeket megmozgatja. A mozgásnál jobb és arról nem beszélve, hogy olcsóbb terápia nincs a világon.”

Európában a férfiak második leggyakoribb betegsége a prosztatarák, a 60 évnél idősebbek esetében minden 8. embernél előfordul. Pontos okát nem ismerik, de a genetika mellett az életmód is meghatározó tényező. A kutatások azt bizonyítják, hogy a testtömeg index 10%-os emelkedése a rosszindulatú prosztatarák előfordulását 13%-kal megemeli.

Dr. Csőke István, osztályvezető főorvos, Urológia, Bajai Szent Rókus Kórház

„Az egészséges életmód az nem csak a cukorbetegségtől, a magas vérnyomástól, a dohányzás elhagyása pedig a tüdőráktól óvhat meg bennünket, hanem a kövérség ellen is harcolni kell, mert az is a betegségektől megóvhat bennünket. Úgy gondolják, hogy a zsírsejtek tartalmaznak olyan hormonokat, amely karcinogén, vagyis a rosszindulatú betegségek kialakulását elősegíti.”

Magyarországon több mint 20 ezer férfi szembesült már prosztatarákkal, korai diagnózissal pedig a 90%-uk jó eséllyel meggyógyulna. 50 éves kor felett évente ajánlott a vizsgálat, viszont ezt mindössze 5 ezer férfi vállalja rendszeresen.